嫂子,你好性感_第196章

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第196章

就吐了，这时候有人敲响了他们宿舍的门。梁凡顺手把门打开，傅星图就站在门口，手里拿着那件他昨天穿过的卫衣，隔空抛进敖凌怀里：“给我洗干净。” “……” 是谁说他们傅指导不是那么小气的人？？？他们傅指导小气起来简直不是人！！！午饭过后，别人都准备睡午觉，敖凌一个人在厕所里吭哧吭哧洗了半个小时衣服。傅星图那衣服本来就只穿了一天，其实很好洗，但因为太大了，而且面料吸饱水之后特别沉，敖凌折腾了好久才拧干，晾起来。明天才是集训的第一天，今天下午，傅星图只是给他们安排了一个多小时的恢复性陆上训练，让这些春节在家胡吃海塞的孩子们好好适应一下。训练正式开始之前，每个人都要上称过一□□重，果然都是每逢佳节胖三斤，他们这一组八名队员，有一个算一个，多多少少都长肉了。傅星图把这些数据全都记在了他的笔记本上，然后让大家热身，自己穿梭在几个人之间，洋洋洒洒布置了一堆训练计划，根据每个人的项目不同，还略有调整。敖凌是体重长得最多的那个，不仅体重涨了，体脂指数也增加了一点。傅星图看了他一眼，露出个意味不明的笑容，打开笔记本开始翻旧账。大前天吃的榴莲酥、前天吃的饺子、昨天吃的泡芙……有一样算一样，统统给他换算成了卡路里，然后再换算成对应的训练项目，规定他每天必须完成多少，一个星期之后看效果。如果体重和体脂指数都恢复到以前的水平，体能训练也跟着恢复到以前的水平，如果没有，那他们傅指导就得想想别的办法整治他。除了敖凌，最惨的就是梁凡。或者说这俩难兄难弟悲惨的程度是一样的，但各有各的惨法。梁凡的体脂指数一直都有点偏高，这跟他平时懒懒散散，疏于训练有关。他也不是训练偷懒，他就是当一天和尚撞一天钟，每天按部就班的完成训练任务，私底下从来不像其他人那样给自己加训，每天都在沉迷游戏和网络小说。他就是每天日子过得□□逸，又没什么压力，平时也不肯逼自己一把，因此去年全国游泳锦标赛的体测才没有达标，不仅没达标，在同项目的运动员中，排名倒数。敖凌是早就已经习惯了傅星图的训练强度，现在跑个3000米下来轻轻松松，但是梁凡这才刚开始，光适应就花了一个星期。但这一次，平时训练稍微多一点就叫苦叫累的人，连续一个星期，每天给自己加训，到操场上跑两个3000米，累得瘫在地上站不起来，也从来没有吭过一声。齐逸以前喜欢在健身房进行陆上训练，就连跑步也是在跑步机上完成。不过现在每天晚上，敖凌都拉着他梁凡师兄到操场去跑步，齐逸也就跟着他们一起跑。后来沈飞也加入了他们的阵营，一个宿舍四个人，一边跑步一边互相鼓励，时不时听齐逸怼两句梁凡，似乎也没有那么累了。梁凡这次是真的很拼，每天上午加下午的水上训练计划加起来就已经超过一万米，晚上还要完成一些核心肌群和四肢力量的训练，然后是雷打不动的3000米。累得回去倒头就睡，游戏也不打了，小说也不看了。他家里每天都会给他打个电话，以前至少聊半小时，他爸妈那边还舍不得挂。现在最多能说上两分钟，梁凡就受不了了，嚷嚷着太累了太累了，想睡觉。现在梁凡经历的一切，敖凌之前都经历过，对那种只要跑不死，就往死里跑的状态真的能够感同身受。他那时候是傅星图每天陪着他跑，现在傅星图晚上要么上课，要么在游泳馆带队员，也没什么时间管他们，只能他们几个自己督促